АВТОРСКИЙ КУРС

Базовые настройки

Курс включает в себя практики по развитию стрессоустойчивости, правильной постановке целей и профилактике эмоционального выгорания.

Подписка на месяц:

1 900 руб

Подписка на весь курс:

14 000 руб/год

Для всех действует 50% скидка по промокоду BAZA2027 до 2.09

Курс полезен для:

Студентов

Школьников

Взрослых слушателей

Автор курса:

Коваль Максим Олегович

• Руководитель проекта «Школково»
• Эксперт ЕГЭ по математике
• Мастер спорта в жиме лёжа
• Учился на мехмате МГУ и матфаке АГУ
• Магистрант и старший преподаватель Адыгейского государственного университета

Этот курс поможет школьникам, студентам и взрослым прокачать личную эффективность

На курсе ты сможешь прокачать свои нейроресурсы, научишься определять состояние аффекта и выходить из него, выделять базисные сферы жизни и принимать «плюсовые» решения, эффективно обучаться и контролировать свою жизнь на 100 процентов.

Базовые настройкиЗнакомство с фундаментом продуктивности - заводскими настройками тела (ЗНТ) и образом мышления. Определение базисных сфер твоей жизни и вектора дальнейшего развития.

Эффективное обучение и постановка задачНаучись выстраивать правильную цепочку мотивации, бороться с прокрастинацией и управлять задачами.

Закон больших чисел. Плюсовые и минусовые решенияТы научишься принимать решения, опираясь на математическое ожидание, и выводить свою жизнь в плюс на дистанции.

Осознанность и вниманиеПрокачай свой нейроресурс на максимум, научись абстрагироваться от внешних раздражителей и переключаться между двумя системами мышления.

Выгрузка потока мышленияУзнай, как разгружать голову, снижать ментальную перегруженность и переходить в режим продуктивного блуждания. Научись глубже понимать себя через саморефлексию.

Состояние аффектаНаучись определять состояние аффекта, выходить из него и создавать тотемы для возвращения в осознанное состояние.

ЦА курса

Кому подойдёт этот курс?

Школьникам, готовящимся к ЕГЭ/ОГЭТы можешь готовится более эффективно и правильно, не выгорая и при этом сохранить образ жизни со всеми развлечениями/хобби

Студентам всех курсовНе хочешь к 30 годам остаться без денег и перспектив? Научим фокусироваться на главном и уверенно строить будущее.

Взрослые слушатели любых возрастовКурс поможет обратить внимание на многие аспекты, которые ты можешь пропустить в стремительном потоке жизни.

Программа курса

01.

Базовые настройки и образ мышления

Введение в курс, разбор фундаментов продуктивности

02.

Пожиратели энергии. Цикл ПДВ. Дофамин.

Блок о том, как устроена мотивация на уровне внутренних механизмов.

03.

Куда уходит твоя энергия. Закон больших чисел.

Разбор факторов, которые незаметно забирают ресурс и мешают двигаться вперёд.

04.

Почему ЕГЭ уничтожает твою жизнь.

Большой разбор ключевых проблем старшеклассников и того давления, которое формируется вокруг подготовки.

05.

Как учиться эффективно. Осознанность и внимание.

Блок о том, как выстраивать обучение так, чтобы оно действительно давало результат.

Мини-курс “Осознанность и внимание. Полное пробуждение"

06.

Блок “Введение в осознанность

Вводный блок, в котором закладывается понимание самой природы осознанности и внимания.

07.

Блок “Истощение осознанности. Состояние аффекта”

Блок о том, что происходит с человеком в моменты внутреннего истощения и потери контроля.

08.

Блок “Ресурс внимания”

Практический разбор внимания как формы осознанности в моменте.

09.

Блок “Почему ты терпишь то, что тебе не нравится?”

Мотивационный блок о страхе будущего, внутреннем согласии на неудовлетворяющую реальность и утрате влияния на собственную жизнь.

10.

Блок “Классы осознанности”

Блок о том, как оценивать собственный уровень осознанности и что мешает его повышать.

11.

Блок “Выгрузка потока мыслей”

Практический блок, посвящённый борьбе с когнитивной перегрузкой и внутренним шумом.

Автор курса

Коваль Максим
Олегович

Сила и характер
Из детства в Комсомольске-на-Амуре вынес умение постоять за себя — стал качком и армрестлером.
Рефлексия и планирование
Начал с индивидуальных занятий, оптимизировал процесс, создал мини-группы, а затем — онлайн-школу, увеличив доходы команды и число учеников.
Умение ставить цели
Поступил в университет без экзаменов, выиграв олимпиаду по математике.
Помощь другим
Бесплатно обучает детей из сложных семей и выплачивает стипендии учителям.
Хобби для души
Побеждал в международных конкурсах игры на гитаре, но сейчас играет только для себя.
Щепотка безбашенности
Позволял себе отчаянные выходки в студенчестве — просто чтобы выпустить пар.