Понять, куда двигаться
Определить важные сферы жизни, расставить приоритеты и посмотреть на свои цели со стороны.
Авторский курс Максима Коваля
Базовые
настройки
Учись эффективнее.
Принимай решения осознаннее.
Подписка на месяц1 900 ₽
Подписка на весь курс14 000 ₽
−50% для учеников Школково. Условия
Личная эффективность начинается с базы
Меньше действий на автомате.
Больше понимания себя.
На курсе разбираем привычные трудности через конкретные темы: мотивацию, внимание, постановку задач и принятие решений.
Перейти от планов к делу
Разобраться с прокрастинацией, мотивацией и привычками, которые мешают приступать к задачам.
Держать внимание на главном
Познакомиться с практиками концентрации и работы с потоком мыслей. Замечать, что забирает силы и внимание.
Для разных этапов жизни
Кому подойдёт этот курс?
Когда хочется осмысленнее подходить к учёбе, работе и повседневным решениям.
Готовиться и успевать жить
Разобраться, как организовывать подготовку, работать с задачами и распределять внимание между учёбой и другими делами.
Выстроить свои ориентиры
Определить приоритеты, научиться подходить к самостоятельному обучению и принимать решения о следующих шагах.
Пересмотреть привычный подход
Посмотреть на свои способы планирования, замечать перегрузку и находить место для важных задач.
От основ к практике
Программа курса
Цели и мотивация, эффективное обучение, внимание и осознанность. Открой тему, чтобы узнать подробности.
Базовые настройки и личная эффективность
01.Базовые настройки
и образ мышленияС чего начинается продуктивность и как определить свою исходную точку.
- Фундамент продуктивности и образ мышления.
- Базисные сферы жизни и приоритеты.
- Вектор дальнейшего развития.
02.Мотивация
и пожиратели энергииПочему бывает трудно начать и что незаметно отнимает ресурс.
- Механизмы мотивации: цикл ПДВ и дофамин.
- Факторы, которые мешают двигаться вперёд.
- Триггеры прокрастинации и работа с задачами.
03.Решения
и закон больших чиселКак оценивать действия с учётом возможных последствий на дистанции.
- «Плюсовые» и «минусовые» решения.
- Математическое ожидание в авторском подходе.
- Внимание к повторяющимся действиям и их результатам.
04.Учёба без лишнего давленияРазбор проблем старшеклассников и ожиданий вокруг подготовки к ЕГЭ.
Лекция «Почему ЕГЭ уничтожает твою жизнь. Спаси себя сам»: о давлении вокруг экзаменов и о том, как смотреть на подготовку в контексте своей жизни.
05.Эффективное обучениеПостановка задач, осознанность и внимание в процессе учёбы.
- Как подходить к обучению осмысленно.
- Работа с задачами и распределение внимания.
- Связь учебных действий с результатом.
Осознанность и внимание. Полное пробуждение
Отдельный блок программы о концентрации, внутреннем состоянии и работе с мыслями.
06.Осознанность
и её ресурсЧто происходит с вниманием и как замечать внутреннее истощение.
- Введение в осознанность.
- Истощение осознанности и состояние аффекта.
- Ресурс внимания и концентрация.
07.Привычные реакции
и осознанный выборПочему мы соглашаемся с тем, что не устраивает, и как смотреть на это иначе.
- «Почему ты терпишь то, что тебе не нравится?»
- Страх будущего и отношение к изменениям.
- Классы осознанности и оценка собственного состояния.
08.Выгрузка потока мыслейПрактики работы с внутренним шумом и умственной перегрузкой.
- Работа с потоком мыслей.
- Саморефлексия и понимание своего состояния.
- Практические упражнения из материалов курса.
Подключайся к нашему курсу
и получи доступ к массиву полезного контента
Прямые трансляции
Вебинары с разбором ключевых аспектов продуктивной жизни
Бесплатный тест-драйв
Сначала попробуй.
Потом решай.
Неделя знакомства с «Базовыми настройками» — бесплатно для всех.
Дарим всем 7 дней бесплатно. Познакомься с подходом Максима Коваля и начни изучать материалы курса.
Купить курс7дней знакомстваБесплатно для всех
Познакомиться с курсом
и подходом автора
Если готов присоединиться
Выбери свой вариант участия
Выбери оплату на месяц или на год.
Месячная подписка
На месяц
1 900 ₽1 900 ₽
Стоимость месячной подписки
- Участие в курсе «Базовые настройки»
- Материалы тарифа на платформе БОБР
Подписка на весь курс
Весь курс
14 000 ₽14 000 ₽
Подписка на год
- Оплата всего курса одним платежом
- Материалы тарифа на платформе БОБР
−50%Ученикам ШколковоУсловия скидки
Скидка на оплату для учеников, купивших ранее курсы ЕГЭ, ОГЭ, 10 класса, олимпиадной подготовки или высшей математики. Итоговая стоимость подтверждается при оформлении.
Оформление проходит на сайте Школково. Нажми «Купить подписку» и выбери ее длительность. Для покупки нужен вход через VK: курс будет привязан к тому аккаунту, под которым ты авторизуешься.
Нужна помощь с подключением? Напиши нам
Отзывы о курсе
О курсе — своими словами
Впечатления от курса и опыт применения его практик.
1–2 / 4
Вероника Рымарева
«Особенно хочется отметить курс базовые настройки, который определенно спас меня от выгорания🙏🏽»
Читать полный отзывСвернуть отзыв
Спасибо большое, ТА и МО за подготовку!!! 🤍
На курсах есть все возможные инструменты для успешной сдачи экзамена! Особенно хочется отметить курс базовые настройки, который определенно спас меня от выгорания🙏🏽
Тимофей Бухвалов
«Также хочется отметить курс базовые настройки, которые сделал мою подготовку более спокойной и кайфовой»
Читать полный отзывСвернуть отзыв
Школково стало для меня не просто онлайн школой, а чем-то большим. Благодаря урокам Максима Олеговича я не только стар больше разбираться в математике, но и полюбил ее. Огромное спасибо хочется сказать за мотивацию, поддержку и за создание ощущения, что тебя все любити ценят. Также хочется отметить курс базовые настройки, которые сделал мою подготовку более спокойной и кайфовой
Ульяна Тимченко
«Также особо благодарна курсу Базовых настроек, посмотрев его, я была заряжена на ЕГЭ, и именно этот курс внес небольшой вклад в мои результаты.»
Читать полный отзывСвернуть отзыв
Я очень благодарна Школково за подготовку. Эта онлайн школа не только давала морю теории и практики, но и поддерживала морально. Быстрые проверки домашних заданий, моментальные ответы на волнующие вопросы просто восхищают. Также особо благодарна курсу Базовых настроек, посмотрев его, я была заряжена на ЕГЭ, и именно этот курс внес небольшой вклад в мои результаты. Отдельную благодарность хочу выразить Максиму Олеговичу, который всегда был на бодром настроении, с ним всегда хотелось учить математику, он заряжал позитивом и нескончаемой энергией. Еще раз благодарю Школково за подготовку к ЕГЭ, вы стали моим путеводителем, который сопровождал на всех этапах подготовки, я буду по вам скучать🤍🥹
Андрей Гордеев
«Отдельное спасибо курсу "Базовые настройки". С ним намного легче готовиться к экзаменам.»
Читать полный отзывСвернуть отзыв
Хотел 80+, сдал профильную математику на 82 балла. Спасибо большое Школково. Получил желаемый результат. На платформе огромное количество материала и различных инструментов для повторения. Отдельное спасибо курсу "Базовые настройки". С ним намного легче готовиться к экзаменам. В Школково готовят с хорошим запасом, так как номер 15 решать не планировал (посмотрел 2 первых веба), но все равно получилось решить его на егэ.
Перед началом
Ответы на вопросы
Курс только для школьников?
Нет. Он рассчитан на школьников, студентов и взрослых. Темы мотивации, внимания, планирования и решений применимы к разным жизненным задачам.
Где смотреть материалы?
Уроки в рамках тарифа размещены на платформе БОБР, в канале Максима Коваля. При оформлении покупки используется аккаунт VK, к которому будет привязан курс.
Можно познакомиться с курсом до покупки?
В блоке «Подключайся к нашему курсу» можно посмотреть примеры лекций, роликов и материалов прямо сейчас.
Кому доступны 7 бесплатных дней?
Дарим 7 дней бесплатно всем. Для подключения выбери вариант участия в блоке покупки и перейди к обычному оформлению курса.
Как получить скидку 50%?
Скидка 50% предусмотрена для учеников с действующим годовым курсом Школково. Она учитывается автоматически после входа в аккаунт. Итоговую стоимость проверь при оформлении.
Что выбрать: месяц или год?
На курсе «Базовые настройки» можно оформить подписку на месяц или на год. Мы регулярно добавляем новые материалы, поэтому рекомендуем подписку на год, чтобы ничего не пропустить. Выбери срок подписки в форме покупки.
Куда обратиться с вопросами об оплате и доступе?
Напиши в поддержку Школково.
RuStore
AppStore