Понять, куда двигаться
Определить важные сферы жизни, расставить приоритеты и посмотреть на свои цели со стороны.
Авторский курс Максима Коваля
Базовые
настройки
Учись эффективнее.
Принимай решения осознаннее.
Подписка на месяц1 900 ₽
Подписка на весь курс14 000 ₽
−50% для учеников Школково с годовым курсом. Условия
Личная эффективность начинается с базы
Меньше действий на автомате.
Больше понимания себя.
На курсе разбираем привычные трудности через конкретные темы: мотивацию, внимание, постановку задач и принятие решений.
Перейти от планов к делу
Разобраться с прокрастинацией, мотивацией и привычками, которые мешают приступать к задачам.
Держать внимание на главном
Познакомиться с практиками концентрации и работы с потоком мыслей. Замечать, что забирает силы и внимание.
Для разных этапов жизни
Кому подойдёт этот курс?
Когда хочется осмысленнее подходить к учёбе, работе и повседневным решениям.
Готовиться и успевать жить
Разобраться, как организовывать подготовку, работать с задачами и распределять внимание между учёбой и другими делами.
Выстроить свои ориентиры
Определить приоритеты, научиться подходить к самостоятельному обучению и принимать решения о следующих шагах.
Пересмотреть привычный подход
Посмотреть на свои способы планирования, замечать перегрузку и находить место для важных задач.
От основ к практике
Программа курса
Цели и мотивация, эффективное обучение, внимание и осознанность. Открой тему, чтобы узнать подробности.
Базовые настройки и личная эффективность
01.Базовые настройки
и образ мышленияС чего начинается продуктивность и как определить свою исходную точку.
- Фундамент продуктивности и образ мышления.
- Базисные сферы жизни и приоритеты.
- Вектор дальнейшего развития.
02.Мотивация
и пожиратели энергииПочему бывает трудно начать и что незаметно отнимает ресурс.
- Механизмы мотивации: цикл ПДВ и дофамин.
- Факторы, которые мешают двигаться вперёд.
- Триггеры прокрастинации и работа с задачами.
03.Решения
и закон больших чиселКак оценивать действия с учётом возможных последствий на дистанции.
- «Плюсовые» и «минусовые» решения.
- Математическое ожидание в авторском подходе.
- Внимание к повторяющимся действиям и их результатам.
04.Учёба без лишнего давленияРазбор проблем старшеклассников и ожиданий вокруг подготовки к ЕГЭ.
Лекция «Почему ЕГЭ уничтожает твою жизнь. Спаси себя сам»: о давлении вокруг экзаменов и о том, как смотреть на подготовку в контексте своей жизни.
05.Эффективное обучениеПостановка задач, осознанность и внимание в процессе учёбы.
- Как подходить к обучению осмысленно.
- Работа с задачами и распределение внимания.
- Связь учебных действий с результатом.
Осознанность и внимание. Полное пробуждение
Отдельный блок программы о концентрации, внутреннем состоянии и работе с мыслями.
06.Осознанность
и её ресурсЧто происходит с вниманием и как замечать внутреннее истощение.
- Введение в осознанность.
- Истощение осознанности и состояние аффекта.
- Ресурс внимания и концентрация.
07.Привычные реакции
и осознанный выборПочему мы соглашаемся с тем, что не устраивает, и как смотреть на это иначе.
- «Почему ты терпишь то, что тебе не нравится?»
- Страх будущего и отношение к изменениям.
- Классы осознанности и оценка собственного состояния.
08.Выгрузка потока мыслейПрактики работы с внутренним шумом и умственной перегрузкой.
- Работа с потоком мыслей.
- Саморефлексия и понимание своего состояния.
- Практические упражнения из материалов курса.
Подключайся к нашему курсу
и получи доступ к массиву полезного контента
Прямые трансляции
Вебинары с разбором ключевых аспектов продуктивной жизни
Бесплатный тест-драйв
Сначала попробуй.
Потом решай.
Неделя знакомства с «Базовыми настройками» — бесплатно для всех.
Дарим всем 7 дней бесплатно. Познакомься с подходом Максима Коваля и начни изучать материалы курса.
Купить курс7дней знакомстваБесплатно для всех
Познакомиться с курсом
и подходом автора
Если готов присоединиться
Выбери свой вариант участия
Выбери оплату на месяц или сразу на весь курс.
Месячная подписка
На месяц
1 900 ₽1 900 ₽
Стоимость месячной подписки
- Участие в курсе «Базовые настройки»
- Материалы тарифа на платформе БОБР
Подписка на весь курс
Весь курс
14 000 ₽14 000 ₽
30 августа 2026 — 21 августа 2027
- Оплата всего курса одним платежом
- Материалы тарифа на платформе БОБР
−50%Ученикам ШколковоУсловия скидки
Скидка на первую оплату для учеников с действующим годовым курсом ЕГЭ, ОГЭ, 10 класса, олимпиадной подготовки или высшей математики. Итоговая стоимость подтверждается при оформлении.
Оформление проходит на сайте Школково. Нажми «Купить курс» и выбери длительность подписки. Для покупки нужен вход через VK: курс будет привязан к тому аккаунту, под которым ты авторизуешься.
Нужна помощь с подключением? Напиши нам
Перед началом
Ответы на вопросы
Курс только для школьников?
Нет. Он рассчитан на школьников, студентов и взрослых. Темы мотивации, внимания, планирования и решений применимы к разным жизненным задачам.
Где смотреть материалы?
Уроки в рамках тарифа размещены на платформе БОБР, в канале Максима Коваля. При оформлении покупки используется аккаунт VK, к которому будет привязан курс.
Можно познакомиться с курсом до покупки?
В блоке «Подключайся к нашему курсу» можно посмотреть примеры лекций, роликов и материалов прямо сейчас.
Кому доступны 7 бесплатных дней?
Дарим 7 дней бесплатно всем. Для подключения выбери вариант участия в блоке покупки и перейди к обычному оформлению курса.
Как получить скидку 50%?
Скидка 50% предусмотрена для учеников с действующим годовым курсом Школково. Она учитывается автоматически после входа в аккаунт. Итоговую стоимость проверь при оформлении.
Что выбрать: месяц или весь курс?
На странице доступны два варианта оплаты: месячная подписка и весь курс. Указанный период курса — с 30 августа 2026 по 21 августа 2027. Подходящую длительность выбери в форме покупки.
Куда обратиться с вопросами об оплате и доступе?
Напиши в поддержку Школково.
RuStore
AppStore